Desafio

Sabado gostoso

2010-11-21T19:00:00.004-02:00

Depois de 25 minutos nessa trilha (essa foto é da parte mais tranquila, viu!) suando em picas com um palmo de língua pra fora... eis a recompensa:

Prainha branca!

Há tempos Amor-da-vida queria me levar lá... ele tinha razão: eu fiquei encantada. E de quebra perdi muuuuuitas calorias na trilha que dá acesso à praia.

Calculadora de calorias

2010-10-01T14:34:00.002-03:00

Encontrei , no site da Revista Boa Forma, uma calculadora de calorias!
Fiz meus cálculos e comerei hoje 685 calorias. Bem pouco ,não é!?
Fica a dica... segue o link:

http://boaforma.abril.com.br/calorias/

2010-09-21T18:46:00.006-03:00

Afff...Isso aqui tá uma vergonha! Esse blog tá cheio de teias de aranha.rsrsrs
Minha vida tá uma correria danada...
Com a minha meta tá tudo indo muito bem, tô firme no meu propósito e, o melhor, estou EMAGRECENDO.
Meu desafio pessoal está no dia 48/142. E eu já emagreci 5 quilos... pra mim tá ótimo.
Tá complicado ir na academia também, mas eu compenso comendo menos.
Devagar e sempre...

********************************

Cardápio de hoje:

CAFÉ DA MANHÃ

1 copo de leite desnatado com Nescafé e adoçante

1 pacotinho de torrada magic toast

LANCHE

1 activia Aveia (amoooo)

1 banana prata pequena

ALMOÇO

2 colheres de arroz

2 colheres de feijão

brócolis refogado

salada de chuchu

1 pessêgo em calda (ok...não precisava)

LANCHE

1 banana prata pequena

JANTAR

omelete com : 1 ovo, 1 cenoura peq. ralada, tomate e pimentão picados, sal e orégano

Olá

2010-09-06T17:32:00.002-03:00

Passei só pra dizer que eu estou ótima e, EMAGRECENDOOOOOOOOO!!!

Boas notícias!

2010-08-20T16:17:00.003-03:00

MARAVILHAAAAAAAAAAAAAAA!

Hoje é o meu dia de pesagem e a notícia é ótima : emagreci um quilo essa semana

Tô mega feliz!!!

Meu peso atual é 68,0 kg

Um resultado desse dá um super gás pra fazer tudo certinho e ter outra boa notícia na próxima sexta.

Bora emagreceeeeeeeeeeeeer!

Quando a vontade de comer doce aparece...

2010-08-19T20:08:00.002-03:00

...pego um banana prata, polvilho canela e levo ao microondas por um minuto.
Pronto!
O resultado é uma delícia e mata a vontade de comer doce.

P.S.
Amanhã é dia de pesagem.
Acho que vem coisa boa por aí...

Meu desafio de natal

2010-08-17T19:30:00.004-03:00

Elaborei um desafio pessoal até o natal.
Ao todo serão 142 dias de muita disciplina e determinação para emagrecer o máximo possível (claro com muita saúde, sem radicalismos).
Hoje é o dia 13, dos 142. E até agora já eliminei:

2 kg e 600 gramas!

Estou tããããão feliz!!!
O esforço na academia e a disciplina na alimentação estão valendo a pena.
No fim das contas, não está sendo difícil, ao contrário está até bem tranquilo.
Que bom!
Bora tomar o rumo do emagrecimento novamente!!!

P.S. Durante o meu sumiço, engordei e voltei aos 71.6, ou seja, recomecei do zero...

Sexta é dia de...

2010-07-23T15:09:00.003-03:00

Aqui em casa sexta-feira é dia do Amor-da-vida chegar com cerveja e coisinhas para comer. É a nossa happy hour... enquanto ele bebe sua cervejinha gelada eu vou de vinho, ele põe um vinil pra tocar (isso mesmo vinil) e ficamos conversando, curtindo boa música, namorando e comendo.
Mas hoje um bolei um esquema ninja para curtir nossa happy hour sem prejudicar minha dieta. Eis o plano: preparei para ele uns petisquinhos que ele adora mas que eu (vegetariana) não como: torresmo e salaminho. Para mim fiz um antepasto light de beringela para degustar com torradinhas Magic toast (elas são gostosinhas e bem lights).
Tá tudo pronto (cervejinha gelando, petiscos no jeito, vinil escalado) esperando Mailóve chegar para curtirmos nossa hora feliz de toda semana... sem prejuízo na balança.

Quem anota não sabota

2010-07-20T08:57:00.010-03:00

O QUE COMI HOJE

Café da manhã:
1 copo de iogurte light sabor morango
1 fatia de pão caseiro

Lanche: Nada (acordei tarde)

Almoço:

1/4 xicara de arroz
1/4 xícara de feijão
3 colheres de proteína de soja refogada com milho
1/2 beterraba ralada
1/2 cenoura ralada
1 laranja

Lanche:
1 copo de iogurte light
1 club social integral

Jantar:
1 sanduíche com: 2 fatias de pão, 2 de musarela, maionese, cenoura e beterraba raladas
1 cpo de guaraná

Prato do dia

2010-06-27T22:05:00.003-03:00

Dia seguinte ao ajuste do aparelho = possibilidade zero de comer alguma coisa sólida!
Hoje só uma sopinha me salva...

(no prato sopa de Milho Verde com manteiga, Quick da Knorr)

PI-PO-CA!!!

2010-06-25T16:08:00.003-03:00

Adoro!!!

Dia de jogo aqui em casa é sagrado: pipoca com catchup...AMO!

O fondue de chocolate e o recomeço

2010-06-21T17:48:00.003-03:00

A derrocada começou no dia dos namorados: preparei um fondue de chocolate para mim e o Amor-da-vida. Até aí tudo bem, se eu soubesse me controlar... mas eu não sei... É fato!
Depois disso, foi um festival de jacadas sem fim, com os dois pés. Realmente tenho uma relação , diria, palotógica com a comida... e isso é triste.
Mas eu não quero ficar me lamentando aqui.
Aconteceu e sobre isso não há o que se possa fazer. Agora é correr atrás do prejuízo e RECOMEÇAR...
Por quantas vezes mais???
Que Nossa Sanhora da Boa Dieta me ajude

Obaaaaaaaaa!!!

2010-06-12T15:24:00.004-03:00

Meu novo peso: 69,8

Estou mega feliz!!!!

Finalmente saí da casa dos 70! (e pra nunca mais voltar)

Fiz tudo direitinho a semana toda e a recompensa veio.

Começando mais um dia...

2010-06-06T09:14:00.000-03:00

... de alimentação certinha!

Feriado pertinho da natureza

2010-06-06T08:44:00.007-03:00

Eu e o amor-da-vida curtindo o feriado no Solo Sagrado...

A balança voltou a ser minha amiga

2010-06-03T09:33:00.003-03:00

Após uma semana comendo quase certinho (teve bolo e 2 cones trufados!), eu consegui mandar embora 600 gramas !

Pouco? Não mesmo! De pouquinho em pouquinho eu chego à minha meta.

O importante é que o ponteiro da balança mexeu , e desta vez foi para baixo!

Tô muito feliz!

Oração do caderninho

2010-06-01T17:10:00.003-03:00

Olhem o que encontrei no blog da Izabel.
É genial, dei muitas risadas!

Oração do Caderninho

Confesso que errei
Errei em não anotar e achar que por isso não iria engordar
Errei em não anotar tudo o que comi
Errei em omitir o chocolate e o pudim
Errei em omitir aquela coxinha, que era tão pequenininha!
Prometo anotar tudo o que comer
Prometo me empenhar
Prometo não jacar
Prometo me controlar
E com isso sei que vou emagrecer
As roupinhas largas vão ficar
Meus sonhos vão crescer
E finalmente bem feliz eu vou ser!

2010-05-26T15:11:00.003-03:00

Quem é vivo sempre aparece, não é assim?

Voltei!

Um pouco envergonhada, devo dizer. Fiz tanta bobagem esses meses que sumi daqui.

Engordei, relaxei, desanimei e decidi sumir (pensei até em excluir o blog)...

...

Mas que atire a primeira pedra quem nunca desanimou...

O fato é que decidi voltar!

RECOMEÇAR...

Feliz!

2010-01-23T08:48:00.004-02:00

Após uma semana PERFEITA estou muito feliz!

Feliz por saber que eu posso resistir às tentações, que a comida NÃO é mais forte que eu, e por saber que agora estou no caminho certo: agora, eu realmente, decidi e escolhi emagrecer.

E ninguém, nada, me tira do meu caminho!!!

Tinha uma jaca no meu do caminho...no meio do caminho tinha uma jaca

2010-01-18T16:09:00.007-02:00

A primeira jaca era um delicioso mousse de chocolate... a segunda era uma lasanha.

Nessse final de semana almocei, sábado, na casa da sogra e a sobremesa era a mousse de chocolate...comi e repeti.

No domingo almocei na casa da minha sobrinha, que é uma excelente cozinheira, e me acabei na lasanha de abobrinha (feita especialmente para mim, que não como carne) e na salada de maionese (que ningém nesse planeta faz igual) de quebra tinha um doce de leite de sobremesa...hummm. E lá pelas tantas...caipirinha.

Viu? eram várias jacas no meu caminho!

Mas hoje voltei à sanidade e decidi me alimentar bem certinho durante a semana para compensar o estrago do findi.

Hoje eu comi:

café da manhã: 2 fatias de pão light com uma fatia de queijo branco.

1 caneca de leite desnatado com nescafé e adoçante

~~lanche:~~ (acordei tarde)

almoço: 2 fatias de beringela à minha moda (depois posto a receita)

salada de rúcula e alface

1 laranja

lanche: 1 banana prata amassada com 1 colher de aveia e 1 c (sobremesa) de leite em pó

jantar: 1 omelete com tomate, cebola, orégano e queijo branco em cubinhos
brócolis refogado

Meu sanduba preferido...

2010-01-12T09:46:00.004-02:00

..é o Sub way vegetariano: pão de 15 cm, queijo suiço, alface, rúcula, pimentão, cebola roxa, tomate, pepino, azeitona preta, temperado com vinagre, azeite, pimenta calabresa e molho chipotle. Maravilhoso!

Farofa (delícia) de cenoura

2010-01-11T14:22:00.007-02:00

Refogue em 1/2 cebola picadinha, junte um tomate picado (sem sementes) e 1 cenoura ralada.

Deixe 'murchar' um pouco e acrescente milho verde e uvas passas à gosto. Prove o sal e salpique um tantinho de orégano e salsinha. Desligue o fogo e deixe esfriar um pouco.

Acrescente +ou- 1 xícara de farinha de mandioca.

p.s -Eu gosto tanto que só preciso de uma saladinha e nada mais...

36 coisas em 365 dias

2010-01-06T09:30:00.005-02:00

Vi em outros blogs e copiei.
Só que o meu tem prazo menor, sou muuuuuito ansiosa!

1 - Chegar aos 55 quilos.
2 - Oficializar meu casamento
3 - Viajar em lua-de-mel para um lugar lindo
4 - Renovar meu guarda-roupa (com roupas tamanho 38, please)
5 - Voltar a Camburi
6 - Aprender a nadar
7 - Aprender a andar de bicicleta
8 - Voltar a academia (e continuar lá)
9 - Malhar , pelo menos, 4 vezes por semana
10-Continuar guardando uma parte do meu salário
11-Ler um livro por mês
12-Ir mais ao cinema
13-Ter crises de riso
14-Exercitar a paciência
15-Controlar esse meu humor (será que sou bipolar???kkkk)
16-Fazer um trabalho voluntário
17-Rever minhas amigas do Coutinho (saudadeeeeeeeeee)
18-Começar a pós-graduação
19-Viajar bastante
20-Maromba
21-Carrancas
22-Ilha do Mel
23-São Tomé das Letras
24-Comprar um biquíni lindo e ficar muito bem nele
25-Bronzear minha barriga...kkkkkkkkkkkk
26-Doar sangue novamente
27-Conhecer outros restaurantes vegetarianos
28-Começar a Escola de Aprendizes
29-Ir mais ao Centro
30-Dedicar mais tempo aos meus amigos
31-Tomar banho de cachoeira
32-Boiar no mar
33-Muitos piqueniques com a galera
34-Voltar ao Solo Sagrado (só eu e o Grilo)
35-Conhecer um parque aquático
36- Engravidar

Viagem

2010-01-05T08:42:00.003-02:00

Passei a virada do ano em Camburi, um refúgio no litoral norte de São Paulo.

Ah! Que delícia de lugar...

Mas , vou confessar: fiquei muito encanada com meu corpo...

Chega, né?! 'Bora emagrecer e curti a praia com um belo biquini!

Será que dá tempo até o Carnaval?

Vem 2010!

2010-01-04T10:31:00.004-02:00

Olá pessoas!

2010 está aí, inteirinho pela frente, trazendo (pra mim) a possibilidade de fazer tudo diferente!

Um excelente ano para todas nós.

Eu voltei...agora pra ficar!

Queimando a cuca

2009-11-08T22:09:00.003-02:00

Passei o domingo tentando solucionar o cubo mágico.

Fiquei tão entretida que não dei nenhuma beliscada hoje.

Se não conseguir solucioná-lo, pelo menos serviu para ficar longe das tentações!

E agora deixa eu voltar... falta pouco!

Picolé

2009-11-07T10:53:00.004-02:00

Esses dias tem feito um calor absurdo aqui em Sampa!
Pra refrescar nada melhor que um sorvete beeem gelado...hummmm (minha perdição!)
Mas sorevete é muito calórico e eu me conheço, se tiver um pote de sorvete no freezer, vou devorá-lo inteirinho e ENGORDAR, logo, é melhor fugir da tentação.
Então, tive a boa idéia de comprar picolés de frutas, que refrescam e não são tão calóricos (em média 48 calorias).

UPDATE: Comprei um pack com 10 unidades de FRUTARE tamanho snack.

Recomeçar...

2009-11-03T19:34:00.003-02:00

Recomeçar é preciso!!!!!

Chega! Basta!

Outubro se foi e eu deixei a banda passar... o desânimo se abateu sobre mim.

um mês sem academia + relaxo na RA = 800 GR à mais

No fim das contas até que o saldo final não foi tão ruim assim.

Mas é chegada a hora da virada, um mês novinho em folha começando e o Natal se aproximando. A hora é agora! (porque daqui a pouco não dá mais tempo)

Vou mandar essa "toiça" preguiçosa que mora dentro de mim pra bem longe!!!

E que venha Camburi!!!!

Ando meio desanimada...

2009-10-08T18:37:00.003-03:00

Estou sumida, eu sei...

É que nesses últimos dias estou borocoxô, desanimada e cansada. Não sei ao certo o porquê, mas o desânimo se abateu sobre a minha pessoa. Não quero saber de academia e (descobri essa semana) quando eu não vou à academia, escorrego na RA.

Hoje pela manhã, por curiosidade, fui ver se Dona Plenna me mostrava o tamanho do estrago. Qual não foi a minha surpresa ao constatar que tudo está na mesma? Aleluia!

O negócio é aproveitar essa boa notícia e retomar as rédeas do meu emagrecimento.

Mas cadê coragem? Alguém tem aí pra me arrumar???

Jacada...droga!

2009-10-02T06:19:00.004-03:00

Imagine uma jacada gigante.

Eu fiz pior.

Fui à um rodízio de pizza ontem!

Adivinha: hoje estou muito brava comigo mesma... (já me xinguei muito)

Agora me diz: o que leva um ser que está lutando para emagrecer, ir à um rodízio de pizza???

Olha o presente que a Dona Plenna me deu hoje pela manhã

2009-09-27T21:29:00.003-03:00

Como é bom saber que estou no caminho certo!

Gelado de abacaxi

2009-09-27T20:51:00.005-03:00

Delícia light e refrescante!

1 abacaxi picadinho
2 caixinhas de gelatina diet sabor abacaxi
2 copos de iogurte natural desnatado
500 ml de água
adoçante próprio para ir ao fogo (não tinha, eu usei 3 colheres de açúcar, ops!)

Pique o abacaxi e cozinhe com o adoçante e a água. Retire o abacaxi com uma espumadeira e reserve. Dissolva a gelatina na calda que ficou na panela. Deixe esfriar um pouco e junte o iogurte, mexendo bem para incorporar. Adicione o abacaxi. Leve à geladeira para endurecer.

Uhuuuuuuuu!!!!

2009-09-25T06:23:00.006-03:00

Passando rapidinho só pra contar minha vitória de hoje: vesti uma calça tam 40 (sem lycra) antiga, do tempo em que eu estava magrinha!!!! \o/ ( devo dizer que é um 40 daqueles 'generosos' kkk)
Ainda está um pouco apertada, mas já estou usando.
Isso dá um ultra gás pra continuar com a RA , com a academia... e a certeza de que estou no caminho certo!
55 quilos, aí vou eu!!!!

p.s- Mal posso esperar pela pesagem de domingo...

Molho Tártaro Light

2009-09-22T19:09:00.006-03:00

Ok. Não é exatamente igual ao Molho Tártaro convencional , mas é bem gostosinho e com certeza mais leve.

Ingredientes

300 gramas de picles

4 colheres de maionese light

1 cebola

Preparo

Pique muito bem o picles e a cebola e misture a maionese.

Rende umas 12 colheres de sopa, com aproximadamente 40 calorias cada uma.

p.s.- Odeio fotografar à noite!

Selinho

2009-09-21T18:11:00.007-03:00

Ganhei este selinho da Mary

Obrigada, de verdade!

Regras:

linkar o blog que te indicou
passar para cinco amigas e avisa-lás:
responder às perguntas

Indico:

Vamos às perguntas:

1. Mania?

Falar sozinha

2. Pecado Capital?

Gula (especialmente doces...hummmm)

3. Melhor cheiro do mundo?

De chocolate (olha a gula outra vez!)

4. Se dinheiro não fosse problema?

Viajaria muito, conheceria os lugares mais exóticos e bonitos desse mundão.

5. Casos de infância?

- Brigava o tempo todo com meu irmão, mas não aguentava ficar um dia sequer longe dele.

- Era muito, muito desastrada (meu marido diz que ainda sou)

- Amava andar de carrinho de rolimã!

- Bonecas? Só as de pano, que minha mãe fazia.

6. Habilidades como dona de casa?

Xiiiii, não sou boa dona de casa. Talvez o que eu faço de melhor seja cozinhar.

7. O que eu não gosto de fazer em casa?

Limpar janela! (não suporto)

8. Frase?

"Que eu tenha a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar,

Coragem para mudar as que posso,

E sabedoria para diferenciar uma da outra"

9.Passeio para o corpo?

Yoga

10. Passeio para a alma?

Solo Sagrado de Guarapiranga

11.O que me irrita?

Esperar ( o que quer que seja...)

12. Frase ou palavra que mais usa?

????

13. Desce do salto ou sobe o morro?

Nenhum dos dois, geralmente consigo me controlar

14.Talento oculto?

Nossa... não consigo me lembrar de nenhum!

15. Não importa que seja moda não usaria nem no meu enterro?

Roupa muito justa e curta, nem que tivesse um corpão. Acho tão vulgar...

Inspiração...

2009-09-20T19:14:00.002-03:00

Acho lindo o corpo dela!

Correria!

2009-09-20T18:11:00.004-03:00

Estou meio sumida, eu sei.
Já não tenho tanto tempo livre para blogar como antes.
Veja:

5h30 - Acordo

7h - Começo a trabalhar

17h -Missão cumprida!

17h30 - Chego em casa e vou preparar o jantar (na verdade o almoço do dia seguinte, já que eu levo minha comidinha light) , conversar com meu Grandão, dar uma geral na casa ...

18h30 - Jantar (geralmente uma sopinha ou um lanche light)

19h - Vou para a academia com meu maridão

22h - Missão cumprida II, ufa!

22h30 -Preciso de um banho!

23h- Estou com sono, vou dormir...

Onde é que eu arrumo um espaço para blogar, alguém pode me dizer pelamor?!!!

Encomenda para Gordolândia

2009-09-13T20:09:00.004-03:00

Ô Papai do céu, quando é que eu, finalmente, vou despachar esses 13 quilos direto pra Gordolândia???

Amém

Orgia gastronômica no feriadão...putz!

2009-09-08T21:23:00.005-03:00

Fui para a casa de Papito e Bambili no feridão.
É nessa chácara aconchegante que meus pais moram, lá no interior.
Imagine a perdição que encontramos ao chegar: a comidinha perigosamente deliciosa de minha bambili e pão caseiro assando no forno.
À tarde, devoramos o pão com manteiga derretendo...hummmm
Ainda teve churrasco (ainda bem que sou vegetariana,rsr), macarronada (ninguém faz uma macarronada como minha mamy, ninguém), bolo de chocolate da cunhadinha blogueira Cris , bolinho de chuva, cuzcuz baiano com leite e coco, e por aí vai...
Adivinhe o resultado: ENGORDEI, claro.
Mas quer saber, não me arrependi! Tava tão bom!
Agora, é correr atrás do prejuízo. E é melhor não inventar outra visita para a casa de meus pais, por uns tempos...kkkkkkkkk

Volta ao trabalho!

2009-09-04T18:43:00.004-03:00

Chega de moleza!!!
Voltei hoje ao trabalho depois de 75 dias de licença-saúde.
Confesso que estava com muuuuita saudade dos meus pequenos e realmente ansiosa para voltar à ativa!
Levantei bem cedinho, e às 7h já estava na sala esperando a turminha.
Foi uma graça quando eles me viram, vieram correndo na minha direção e gritando "Suzi, você voltou!"
Eu apertei e beijei cada um deles e recebi muito carinho em troca...
A turminha da tarde, meus cotocos do mini-grupo (fofuchos), foram até minha sala me entregar um cartão de boas vindas enorme que fizeram pra mim com a ajuda das professoras da manhã, e dá-lhe mais 16 beijinhos 'babados'!
Além das crianças, todos os colegas me receberam com muito carinho, fazendo muitas perguntas e contando todas as novidades.
Eu estava precisando disso: voltar ao meu trabalho que eu amo muito.
Descansar é bom, mas voltar é ainda melhor!

Hoje eu comi:

2009-09-03T17:15:00.011-03:00

Café da manhã:
1 fatia de pão light com queijo branco
1 copo de leite desnatado com café e adoçante
e 1 castanha-do-Pará
Lanche:
1 activia maracujá

Almoço:

Arroz integral com linhaça, couve refogada, brócolis ,salada de beterraba e

duas almondegas de soja (deliciosas)

Lanche:

Mousse (de iogurte) de maracujá

Jantar:

Sopa de feijão com legumes (chuchu, abobrinha e cenoura)

Mousse de iogurte

2009-09-03T16:21:00.007-03:00

Estive pensando e decidi postar receitinhas gostosas e de baixas calorias.
Para inaugurar essa 'seção do blog' (nossa como estou metida!) vou postar uma receita bem gostosa que fiz hoje: Mousse (de iogurte) de maracujá, uma delícia que eu encontrei nos arquivos do blog da Mary (otimo blog, vale conferir)

Vamos à receita:

Ingredientes

1 pote de iogurte desnatado (200g)

1 pacote de gelatina light sabor maracujá

200 ml de água

Modo de fazer:

Dissolva a gelatina na água fervente. Espere esfriar um pouco. Coloque no liquidificador a gelatina e o iogurte gelado. Bata, na velocidade máxima, por 3 minutos. Divida em 5 porções.

Fica uma delícia e cada porção tem apenas 22 calorias!

Eu aprendi...

2009-08-31T00:16:00.004-03:00

...eu aprendi a beber leite desnatado
...eu aprendi a não comer pastel na feira
...eu aprendi a ficar sem chocolate
...eu aprendi a não comer doces
...eu aprendi a ficar sem pizza
...eu aprendi a tomar leite com café
...eu aprendi a deixar de tomar leite com toddy
...eu aprendi a usar adoçante
...eu aprendi a tomar uma sopinha toda noite
...eu aprendi a comer a cada três horas
...eu aprendi a beber muita água
...eu aprendi a não faltar na academia

p.s - Esses novos hábitos estão me fazendo um bem danado!

2009-08-30T12:12:00.002-03:00

"Quando a boca sabe comer,o corpo é saudável.
Quando a mente sabe pensar,a alma é feliz.
Quando as mãos sabem ajudar,o coração é alegre".

Recomecei a academia

2009-08-21T23:44:00.003-03:00

Depois de dois meses de repouso, finalmente, voltei à academia. Não via a hora de voltar, porque sei o quanto a malhação é importante, sem ela é muito mais difícil emagrecer (senti isso na pele nos últimos dois meses).

Comecei de leve, ou deveria, meu instrutor bem que me avisou, mas como boa leonina, claro que teimei e peguei pesado. Resultado: estou com muuuuita dor no corpo. E olhem que eu só fiz esteira e bike, tudo bem... foi 1 hora de esteira (em ritmo intenso) e 40 minutos de bicicleta.

Será que exagerei?! rsrsrs

Jaquei!!!!!!!!

2009-08-20T23:12:00.005-03:00

Afff! Jaquei feio hoje, que vergonha!
E a culpa é da Cris e da sua 'maledita' Cuca de banana!
Não deveria ter ido à casa dela hoje...
Mas tudo bem, amanhã eu volto pra academia!

Mudança de hábito

2009-08-18T18:55:00.002-03:00

Esse é o novo conteúdo da minha bomboniere.

Selinho

2009-08-18T18:13:00.006-03:00

Ganhei esse selinho da Cris.
Valeu perua!

Agora vamos às regras:
1- Linkar a pessoa que nos deu o selinho, mas não pq ganhou o selinho e sim pq gostou realmente do blog.
2- Indicar 10 blogs que vale a pena ler .

Eu indico:
Cris:http://tentandoperderpeso.blogspot.com/

Camila: http://borgescamila.blogspot.com/

Pri:http://biquinidelacinho.blogspot.com/

Ju:http://jurumoaos52.blogspot.com/

Nekinha:http://nekaboneca.blogspot.com/

Elaine:http://emagrecimentorealesaudavel.blogspot.com/

Vanessa:http://quandoemagrecer.blogspot.com/

Bia:http://nopratodabia.blogspot.com/

Larissa:http://www.meuemagrecimento.net/

Flávia:http://meudiariodepeso.blogspot.com/

Um mês de RA

2009-08-17T13:08:00.017-03:00

Há um mês comecei , de verdade, a RA e o blog.
Emagreci pouco, mas tá valendo... Vale lembrar que não estou fazendo nenhuma atividade física, nadinha ( por determinação médica), foi somente a reeducação alimentar, portanto esse pouco foi muito.
Me aguardem quanto eu voltar à academia!

Café para dois

2009-08-14T12:11:00.004-03:00

Nós estamos sempre juntos, em tudo.

Ele é meu maior incentivador.

Ele é meu melhor companheiro, nos projetos, nos sonhos, na vida (e também na dieta, rsrs)

Foi ele quem tomou café da manhã comigo hoje (e eu espero que pela vida inteira)...

Mais um dia certinho

2009-08-13T20:47:00.012-03:00

Café da manhã: pão light com queijo branco, leite desnatado com toddy

Lanche da manhã

Almoço: arroz, feijão, repolho à chinesa, omelete e salada de escarola

Lanche da tarde: Chá mate (com adoçante...arght), duas bolachas gergelim e uma fatia de queijo branco

Jantar: sopa de legumes

Cardápio de hoje

2009-08-12T22:26:00.004-03:00

Hoje foi um daqueles dias primorosos, fiz tudo certinho...

E como é boa a sensação de dever cumprido!

Será um brilhante dia de sol

2009-08-11T16:20:00.006-03:00

Quando finalmente conseguir atingir meu objetivo, terei vencido esse desfio. Vou olhar para trás, ver tudo que passou... e dizer EU CONSEGUI!

Então cantarei essa música beeem alto...

I can see clearly now the rain is gone.

(eu posso ver claramente agora, a chuva se foi.)

I can see all obstacles in my way.

(Eu posso ver todos os obstáculos no meu caminho)

Gone are the dark clouds that had me blind.
(As nuvens pretas que me deixavam cego já foram)

It's gonna be a bright (bright)

(Será um brilhante)

bright (bright) sunshiny day.

(Um brilhante dia de sol)

yes,I can make it now the pain is gone.

(Sim, eu posso ver agora que a dor se foi)

All of the bad feelings have disappeared.

(Todos os sentimentos ruins desapareceram)

Here is the rainbow I've been praying for.

(Aqui está o arco-íris , que eu tanto rezei)

It's gonna be a bright (bright)bright (bright) sunshiny day.

(será um brilhante, um brilhante dia de sol)
Look all around, there's nothing but blue skies

(olhe ao redor, não há nada além do céu azul)

Look straight ahead, there's nothing but blue skies.

(Olhe bem à frente, não há nada além do céu azul)

Matéria na revista Boa Forma

2009-08-11T15:52:00.003-03:00

Saiu uma matéria na Revista Boa Forma sobre garotas que, como nós, emagreceram após criar um blog.

Dê uma olhadinha AQUI e inpire-se nas histórias delas.

?????????

2009-08-10T17:43:00.004-03:00

A balança não me trouxe boas notícias: 69,0
Caramba, não sei o que está acontecendo!
Sei que estou me alimentando corretamente, a cada três horas, em pequena quantidade, estou bebendo bastante água e tenho me mantido bem longe dos doces (minha perdição). Então por que cargas d'àgua eu não estou emagrecendo??? Alguém pode me dizer???
Estou bem p da vida!

ps- Mesmo muito p*, eu não vou jogar tudo fora. Não posso e NÃO VOU desistir.
Vambora correr atrás do prejuízo...

Um almoço delicioso (e vegetariano)

2009-08-05T18:25:00.003-03:00

Para quem não sabe sou vegetariana, ou melhor, ovo-lacto-vegetariana, isto quer dizer que como ovos, leite e derivados além de vegetais, frutas e legumes. Em outras palavras como tudo, MENOS carne (essa de tipo algum, não dá!).
O fato é que muita gente ainda acha estranho e torce o nariz para a alimentação vegetariana, é engraçado como sempre me perguntam: "O que você come???". Eu dou risada e respondo que só não como bicho morto... rsrsrs
Felizmente, hoje encontramos no supermercado uma boa variedade de produtos naturais, como hamburguer, nuggets, salsicha, entre outros. E tudo muito gostoso, que não ficam devendo nada às versões tradicionais (com carne). Uma prova disso foi o meu almoço de hoje, nutritivo, gostoso e além de tudo light! (um hamburguer de soja como esse aí da foto tem apenas 64 calorias).

Descoberta

2009-08-04T13:35:00.004-03:00

Descobri que não posso nem pensar em cometer um deslize que a balança emperra.

Foi assim essa semana... dei uma bobeada no jantar(ou algumas rsrsrs) e o resultado foi que não consegui emagrecer nadica! É sério, só comi um pouco à mais no jantar (por 2 dias) e deixei de fazer o lanche da tarde (durante toda a semana)... de resto fiz tudo certinho.

Ok, sei que sem fazer atividade física fica mais difícil, ou mais lento, o emagrecimento, mas agora eu realmente não posso (não até me recuperar completamente da cirurgia que fiz há 40 dias, e ser liberada pelo meu médico).

Portanto, eu preciso mais do que nunca ficar atenta e ser IMPECÁVEL com minha alimentação. Logo estarei recuperada e poderei voltar à academia. Aí sim, com a RA e a academia os quilos indesejáveis vão DESAPARECER, pelamor!!!

2009-08-02T01:42:00.002-03:00

Droga...Empatei!!!

Anotar é tudo!

2009-07-31T14:39:00.000-03:00

Esse tem sido meu grande aliado: meu bloquinho.
Anoto nele tudo (tudo mesmo) que eu como durante o dia e também quantos copos de água eu bebo. Parece besteira, mas está dando resultado: estou conseguindo controlar o quê e o quanto estou comendo.
Ele vai comigo para onde eu for, e no final do dia dá uma deliciosa sensação de dever cumprido, de ter feito tudo direitinho...
Faça o teste vc também!

As brumas de Avalon

2009-07-30T00:14:00.001-03:00

Terminei, há alguns dias, de ler As brumas de Avalon...e adorei!

Se vc, como eu, gosta de magia, romance, intrigas, reviravoltas e revelações vai adora-lo também.

Mas não perca seu tempo assistindo ao filme, eu o fiz e não vale a pena.

Fique com os livros...

E vc, o que está lendo?

2009-07-28T00:32:00.000-03:00

YESSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!

Após uma semana de determinação e esforço, a recompensa:

1,5 kilos foram embora para nunca mais voltar!!!!!!!

Cara, isso é muuuuuuito bom!!!!!

Em 2010, quero ir à praia vestindo um desse...

2009-07-24T14:06:00.002-03:00

Meu jantar de hoje.

2009-07-23T20:51:00.002-03:00

Nesse friozinho uma sopa cai muito bem, não é mesmo?

Progressos

2009-07-23T12:47:00.001-03:00

Estou muito feliz, pois tenho feito alguns progressos:

Eliminei as 'beliscadas' entre as refeições
Como a cada 3 horas
Bebo 2 litros de água por dia
Anoto tudo o que como

São mudanças simples, mas penso eu, que fazem toda diferença não só para o meu emagrecimento , como para a minha saúde. Estou , finalmente, me REEDUCANDO!

Para refletir um bocadinho...

2009-07-21T16:47:00.001-03:00

(retirado do Rainhas do lar que eu amo de paixão!)

"Seu peso ideal não pode ser expresso como um número de 2 dígitos numa tabela produzida em massa por uma companhia de seguros. O peso perfeito para você é muito mais subjetivo. Somente quando você se sentir saudável, ativo, fisicamente atraente e à vontade com o seu corpo, é que você estará no seu peso ideal. Você é a única pessoa capaz de determinar isso, e sua opinião é a única que realmente importa... A verdadeira solução repousa, simplesmente, em recuperar a fisiologia perfeita que a natureza já lhe deu."

Deepak Chopra

Quantos copos de água você bebeu hoje?

2009-07-20T01:18:00.000-03:00

Se tem uma coisa que eu definitivamente preciso aprender é a BEBER ÁGUA!
Hoje, se bebi uns 2 desses foi muito...affff

O que comi hoje...

2009-07-19T00:48:00.000-03:00

Penso que uma ótima forma de controlarmos o que colocamos no prato é anotar ou fotografar as refeições. No blog da Larissa (que eu adoro e leio quase que diariamente) ela geralmente fotografa e eu pessoalmente gosto bastante, portanto farei o mesmo aqui no meu cantinho.
Vejam tudo que eu coloquei no prato hoje:

Leitinho com Toddy e pão com requeijão:

Arroz,feijão,brócolis, polenta frita (!) e salada de alface

Activia aveia (adoooooro)

Crepe de 4 queijos, salada e vinho (huuuum)

Começando...

2009-07-17T18:39:00.001-03:00

Após anos de insatisfação com meu corpo e auto-estima em 'queda livre' decidi que essa é a hora da virada! Basta!
Como todo mundo que quer emagrecer eu já fiz várias dietas e tomei remédio. Claro que nada foi definitivo e após algum tempo eu voltava a engordar e entrar no círculo vicioso novamente.
A única coisa que ainda não fiz foi criar um blog.. então pensei: 'e por quê não?'
Pois bem, aqui estou, vamos emagrecer juntas???? Esse é o meu desafio!